こんにちは！ 小南です！ 今日のバレーで喉やりました😥 1日バレーした日は声が出にくくなるんです。 そんなに思い切り声だしてるつもりないんだけど、不思議だなぁ。 なので普段は飴を持っていくんですけど今日は忘れてしまったんです！！ 帰りに急遽喉ケア商…

こんにちは！ 小南です！今日は1日バレーの試合でした〜 楽しかった！ いいプレイがたくさんできて本当に楽しかった！ でも膝は疲労困憊… ついでに脚や腕にも疲労が蓄積しているのでしっかりケアしましたよ！ 今回はケアの方法をご紹介します😉