【おすすめ本】何度も挫折した”あれ”と、この本一つでうまく向き合えるようになってきた！
こんにちは！
小南です！
私、最近、毎日お風呂上りに頑張っていることがあるんです！
それはストレッチ！！！
気づいたときには体が硬かったので
今まで「やわらかい体」を経験したことがないんです。
だから、「やわらかい体」にはとーーっても憧れがあって、
開脚で180度開いている人なんて本当すごいと思う！
そんなやわらかい体に憧れて、今まで何度もストレッチを続けてきました…
が！
飽き性なので、いつもいつも続かない😔
でもでも！
今回は違いました！！
今、2か月もストレッチ習慣を続けることが出来ているんです！
私を変えてくれて本をご紹介します！
それがこちら👇
”カチコチ体が１０秒でみるみるやわらかくなるストレッチ”です！！
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私はこの本を
見たり読んだりしながら
毎日ストレッチを続けています😊✨
よくあるストレッチ本と同じように、
写真付きで
「○○なポーズを10秒しましょう！」
みたいなページももちろんあるんですが、
読むページも結構多いことが
この”カチコチ体が１０秒でみるみるやわらかくなるストレッチ”の特徴かな、と思います。
私がいつも続かないのは気持ちの問題なので、
モチベーションが上がらないなぁ、という日は
その読むページを読んで、モチベーションをあげて、
ストレッチに向かうようにしています。
（今日はやめようかな…。と思っていても、
本を読んでいるうちに、やる気になっちゃうんです✨）
「え…読書は苦手…😓」
と思う方もおられると思いますが、
そんながっつり文字ばっかり！ではないので安心してください！
しかも、
イラストが可愛すぎるんです😍😍
表紙にも載っているイラストたちが
中のページにも満載です。
絵本かと思っちゃうくらい。笑
実は、最初この本が気になったきっかけは
イラストやデザインが可愛いからでした。
ちょっと不純…笑
でも、そこから読み始めて
中身も最高だったので、本当に買ってよかった😊
ストレッチへの取り組み方も、
わかりやすいし、無理がないようになっています。
それから、
目指すポーズの紹介があってから
そのポーズができるためには
①○○…
②○○…
という流れでストレッチに取り組むことになるので
目指すところがわかりやすいことも
続けやすい理由だと感じています！
巻末には、
体の不調から逆引きして
その不調に効果のあるストレッチも教えてくれるので便利！
私の場合は、
・ひざの痛みが気になる時
・肩こりが気になる時
・寝起きが悪い時
に、効果のあるストレッチをすることが多いです。
膝や肩の痛みは
ストレッチ後楽になるので
効いていることが実感できます✨
私は2か月、毎日ストレッチを続けることができています😊
もともと、すごーく硬い体だったんですけど、
開脚も90度くらいだったのが
110度くらいになったと思うし、
開脚前屈で、肘まで床につくようになりました！！
私の体だけど、私の体じゃないみたいで嬉しい💓
この調子で続けて、
いつかは夢の180度開脚ができるようになりたいです！！！
私のように
硬い体が気になる人だけでなく、
身体の不調に悩まされている人にもおすすめな
”カチコチ体が１０秒でみるみるやわらかくなるストレッチ”！
とにかく、可愛くて読みやすいので
ぜひ一度手に取ってみてください♬
リンク
最後までありがとうございました！
ではでは！
